http://www.sfd.pl/10_wskaz%F3wek_%BFywieniowych-t315293.html nie doczytałem jak masz 13 lat to wieprza.... co popadnie jeszcze rośniesz chłopie Zmieniony przez - s.m.p.a. w dniu 2009-04-07 16:26:55
[...] , dietę odstaw na później... Jedyne co poradzić mogę to nie obżeraj się do upadłego,i zabraniam ci jeść fastfoody i słodycze. Nie wierze żebyś wychodował bęben w wieku 13 lat na ryżu czy makaronie. I nie przeglądaj się co drugi dzień w lustrze tylko zrób sobie zdjęcie teraz i za pół roku jak bedą efekty to + dla ciebie, czerp przyjemność z [...]
Można spokojnie pić, tylko co kryje się za tym, że ktoś w wieku 13 lat chce pic shake'i proteinowe? Jeżeli ma to być kupione, jako magiczny środek na odchudzanie lub budowę masy czy coś w tym rodzaju, to od razu powiem, że nie jest, a przynajmniej nie, gdy kupuję się białko, bez określonego celu. Tak na wstępie tylko piszę, bo czasami padają takie [...]
[...] oczywiście chwali się to że interesujesz się sportem, zdrowym odżywianiem, zwracasz uwagę na to co jesz i co potrzebuje Twój organizm, ale musisz mieć świadomość, że 13 lat to jeszcze jesteś po prostu dzieckiem, które nie musi aż tak tego pilnować, wystarczy być aktywnym i jeść zdrową niskoprzetworzoną żywność no i też nacieszyć się tym [...]
[...] oczywiście chwali się to że interesujesz się sportem, zdrowym odżywianiem, zwracasz uwagę na to co jesz i co potrzebuje Twój organizm, ale musisz mieć świadomość, że 13 lat to jeszcze jesteś po prostu dzieckiem, które nie musi aż tak tego pilnować, wystarczy być aktywnym i jeść zdrową niskoprzetworzoną żywność no i też nacieszyć się tym [...]
masz 13 lat to za wcześnie na ścisłą dietę pozatym nie jesz mięsa więc cięzko co kolwiek sklecić co najwyżej na redukcję
Ja w wieku 13 lat zaczynałem od pompek,przysiadów, brzuszków itp. Plan musisz sam ułozyć i poczytać jakie cwiczenia działaja na jaka partie itp.Ja ćwiczać bez ciężarów najbardziej byłem zadowolony z tricepsa oraz klatki. Staraj się ćwiczyć 3,4 razy w tygodniu reszte daj na odpoczynek i powinno być dobrze z odpowiednią dietą.Niżej podam ci [...]
tylko nie wiem czy nie jestem za młody na martwy ciąg bo słyszałem że to męczące ćw. a mam 13 lat. aha a na czym polega w ogóle martwy ciąg bo szczerze mówiąc to nie wiem.Dzięki za odp
ja w wieku 13 lat miałem ponad 160 cm gdy kumple mieli po 150, a teraz ja mam 177 a oni powyżej 180 prawie każdy więc szybszy wzrost nie wpływa nijak na końcowy efekt. Tyle ile masz urosnąć tyle urośniesz. Vibovit jadłem jak byłem mały i gów..o dało :D
masz dopiero 13 lat napewno jeszcze urosniesz jak bylem w twoim wieku tez bylem malutki teraz mam 195 cm glowa do gory pozdrawiam
13 lat masz dopiero człowieku, zajmij się piłką na razie...
siemka a po ile maja te chantle ja tesz cwiczylem jak mialem 13 lat :] i nic mi sie niestalo tylko nierobilm przysiaduw i martwego :)
Jesli uwazasz, ze ty i twoj kolega, ktory pewnie zaczal cwiczyc rowniez w wieku 13 lat wiecie wiecej to po co ten post ;]?
Masz dopiero 13 lat, nie wpadaj w panikę, rób pompki i przysiady, jak masz drążek to się podciągaj.
moj kolega w wieku 13 lat mial 100 kg i sie tym nie przejmowal. zaczal trenowac regularnie i zgubil 7 kg po 3 miechach. teraz jest nie tylko duzy jak kiedys ale i silny.
****a jak chce to niech cwiczy. Ale radze ci popracuj. Jak mialem 13 lat przez wakacje potrafilem na plerach przyniesc metry drzewa. To był trening;)
13 lat to nie jest odpowiedni wiek na redukcje chyba, że jesteś otyły ale czasu nie masz za wiele.
13 lat i 90 kg to wyzwanie dla dietetyka/pediatry. Taki przypadek nie kwalifikuje się do pomocy na forum, bo "organizm w budowie" ma swoje specyficzne wymagania ,a i o psychikę trzeba zadbać.
A nie wyświetliła mi się ankieta :-( dokładnie jak w wieku 13 lat masz około 90kg to trzeba się tym zająć na poważnie i poprosić rodziców o konsultację z dietetykiem.
[...] niestety nie mogiem moowic na te tematy...mysle ze olimp zaniedługo sam powie...chodzi o jakies kontrakty.. Sonbaty ..pamietaj ze 65-ka wyszła w 91 roku:))to prawie 13 lat...a dla ciekawosci ..ta odzywka była na poczatku w 100% zrobiona z koncentratyu serwatki:)... nie najezdzam na zadnafirme ale daj wiare ze nie tylko o surowce chodzi ..to [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
